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藤田麻衣子さん

【筋トレ】45分
 [自重トレ]
 ・カーフレイズ 50回×2セット
 ・サイドランジ 20回×3セット
 ・膝立ちプッシュアップ 10回×3セット
 ・ヒップリフト 20回×2セット
 ・T字サイドアップ 10回×2セット
 [ダンベルトレ](軽負荷)
 ・ダンベルスクワット 20回×3セット
 ・ダンベルクランチ 10回×2セット


筋肉痛が思ったより残ってるので、
負荷軽めでセット数を増やしました。


ソラノヲト、段々面白くなってきましたね♪
やっぱり、隊長素敵(^-^)
あと、ノエルかわゆす。


今週、ずっと藤田麻衣子さんの曲垂れ流しです。
乙女ゲームの曲だそうですが、これがまたどれもこれも良い曲!
カラオケで職場の子が歌っていたのを気に入っちゃったんですよね。
『緋色の欠片』っていうゲームなそうです。
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